Wiele chorobliwie otyłych kobiet czerpie satysfakcję z tego, jak wyglądają i w jaki sposób działają na mężczyzn, którzy lubią BBW. Jednak feedersi bardzo często szukają partnerek z dużymi kompleksami, którymi mogą bardzo łatwo manipulować i uzależniać od siebie psychicznie, a w kolejnych etapach "dokarmiania", także fizycznie. Hej, szukam przyczyny dlaczego O12.17 ma bardzo wolny upload na YT. mam net 10/120mbps i za pomocą FF/IE/O22+ zawsze mam prędkość praktycznie max czyli około 10mbps a na O12.17 mam około 2,3 do 3,5mbps i to jest max. Z przeglądarek uznaje Tylko O12.17 a toleruje FF więc szukam rozwiązania co boli moją główną przeglądarkę W Stanach Zjednoczonych żyje procentowo największa liczba otyłych na świecie. Większość linii lotniczych w USA zaleca otyłym pasażerom, by kupili sobie dwa miejsca. Niektóre linie oferują zniżki na drugie miejsce lub zwracają pieniądze za drugi bilet, jeśli samolot nie jest pełen. Przyjmujemy mniejszą ilość pokarmu, szybciej uzyskujemy efekt sytości, dochodzi do lepszej regulacji przyjmowania posiłków, do bilansu energetycznego, do zmniejszenia ilości spożywania kalorii. Na początku stosowania analogów GLP-1 efekty są bardzo dobre, potwierdza to większość moich pacjentów. Później są one średnie, a po 3 42K views, 618 likes, 271 loves, 337 comments, 484 shares, Facebook Watch Videos from Fit Matka Wariatka: Jedenasty trening dla osób otyłych, starszych oraz dla wszystkich z problemami zdrowotnymi. W We wszystkich krajach członkowskich więcej mężczyzn niż kobiet posiadało nadwagę, a największą dysproporcję odnotowano w Luksemburgu (59 proc. mężczyzn w porównaniu do 38 proc. kobiet), Czechach (70 proc. do 51 proc.) i na Cyprze (59 proc. do 41 proc.). W Polsce rozkład ten wyniósł 66,9 proc. dla mężczyzn i 50,2 proc. dla kobiet. . Dołączył: 2016-04-01 Miasto: Szczecin Liczba postów: 68 3 kwietnia 2016, 11:59 Cześć! Tak jak w temacie, byłabym wdzięczna za propozycje ćwiczeń dla bardzo otyłych osób. Ważę 101 kg przy wzroście 153 cm. Mam bardzo, bardzo słabą kondycję, szybko się męczę i zniechęcam i nie wiem nawet od czego zacząć. Mieszkam w Poznaniu, może ktoś z podobnej kategorii wagowej byłby chętny na wspólne ćwiczenia? Jestem otwarta na propozycję. Zapraszam do kontaktu :) Dołączył: 2013-04-20 Miasto: Poznań Liczba postów: 3179 3 kwietnia 2016, 16:42 Też polecam spacery, najlepiej z muzyką :) Miałam bardzo słabą kondycję po zapaleniu oskrzeli i spacery (po ok. 8 km co drugi dzień) dużo mi pomogły, przy okazji straciłam 3kg. W Poznaniu polecam: trasę pieszo-rowerową wzdłuż PST w stronę kampusu UAM + sam teren kampusu, Cytadelę (i obowiązkowo schody od alei Armii Poznań), trasę wkoło Malty i wkoło Rusałki. Edytowany przez LoginAla 3 kwietnia 2016, 16:42 wisecracker 3 kwietnia 2016, 22:52 a ja właśnie od spacerów zaczęłam, mimo, że miałam wagę jak ty a jestem 20cm wyższa i teraz borykam się z bólem kręgosłupa. Polecam pilates, na leżąco na dywanie. Spacerowanie dla otyłych to ogromne obciążenie na kręgosłup lędźwiowy, a jak się mało ruszasz to mięśnie kręgosłupa i brzucha - które są dla niego ważne, będę miały problem z wytrzymaniem napięcia. ukryte_marzenie Dołączył: 2016-03-31 Miasto: Katowice Liczba postów: 12 3 kwietnia 2016, 23:15 Hej, dołączę się do dyskusji ;) Ja zaczełam od spacerów, teraz jeżdże na rowerze i uwielbiam to. Weszło mi to w krew, codziennie jak jest w miarę ładna pogoda zbieram się i jadę. Oglądam sobie moje miasto, las, muzyczka leci i jest naprawdę bardzo bardzo fajnie. Polecam też zabrać ze sobą kogoś by było raźniej :) Dołączył: 2016-04-01 Miasto: Szczecin Liczba postów: 68 3 kwietnia 2016, 23:41 wisecrakcer - hmmm Twój komentarz mnie zmartwił. Już zaplanowałam sobie aktywność na najbliższy tydzień, a tu znów pojawiły się wątpliwości. Chyba mimo wszystko będę kontynuowała spacery, bo póki co, to jeszcze nie odczuwałam żadnych problemów z kręgosłupem. Co prawda, zaczęłam od niewielkich dystansów, więc zobaczę, jak będę się czuła po wydłużeniu trasy. Wczoraj w nocy, gdy już leżałam w łóżku, odczuwałam ból w kolanach, ale wczoraj wyjątkowo byłam na spacerze tylko jakieś 30 minut, to naprawdę bardzo krótko, więc nie wiem, czy doszukiwać się tu jakichś powiązań :) ukryte_marzenie - właśnie chyba muszę przeprosić mój rower :) kiedyś sporo jeździłam, pora do tego powrócić :) ukryte_marzenie Dołączył: 2016-03-31 Miasto: Katowice Liczba postów: 12 3 kwietnia 2016, 23:54 Może to ból kolan na pogodę? ;) Obserwuj to, żeby niczego ważnego nie przeoczyć. Ale może to chwilowe. Wiesz, taki 'rozruch po przerwie ;)Rower jest naprawdę super. A jeśli te kolana dalej będą bolały to chyba dobrym wyjściem by był basen. Właśnie oglądałam na youtube zajęcia z aqua aerobiku. Myślę, ze może się podobać. Mi się podoba ale chyba nie jestem w stanie się przełamać by iść na basen... Może kiedyś ;) Dołączył: 2016-04-01 Miasto: Szczecin Liczba postów: 68 4 kwietnia 2016, 00:10 Ja też musiałabym pokonać pewne bariery, żeby pójść na basen. Ale właśnie aqua aerobik chyba byłby dla mnie odpowiedni. Planuje się zapisać, ale jakoś dopiero na wakacje. Póki co mam nadzieję, że uda mi się schudnąć kilka kg i dopiero wtedy kupię sobie kostium kąpielowy. :) Dołączył: 2016-02-23 Miasto: wrocław Liczba postów: 126 4 kwietnia 2016, 07:21 kijki, kijki, kijki - spacer z kijkami. Odkąd chodzę na takie spacery zapomniałam czym jest ból kolan :) mohito92 4 kwietnia 2016, 09:00 Spacer albo kijki :) agatopol 4 kwietnia 2016, 09:02 Słuchaj..ja jestem z Poznania. Co prawda jestem wyższa i trochę mniej ważę, ale chodzę na Aquaaerobik na drogę dębińską do cityzen. Jest świetnie. Podobno dla otyłych osób to super sprawa, bo w wodzie się jest kilka razy lżejszym, także zapraszam ! namata 4 kwietnia 2016, 11:18 nordic walking (koniecznie z wciągniętym brzuchem) - pracuje całe ciało, kijki odciążają stawy...stopniowo wydłużaj dystanse i nie zapominaj o rozciąganiu; aqua aerobic to też świetna sprawa; rower jak najbardziej i proponuję jeszcze ćwiczenia z piłką (tą dużą) - żadne tam dziwne wygibasy, ale najprostsze ćwiczenia - piłka wymusza utrzymywanie równowagi, a to dodatkowo wpływa na mięśnie głębokie; ćwicz też z ciężarkami - wzmocnisz mięśnie ramion, klatki, pleców....unikaj podskoków, przysiadów, wykroków, pajacyków itp. żadnych gwałtownych ruchów; wzmacniaj również brzuch i plecy (i tutaj świetna jest deska - na początku z podporem na kolanach, ważne by jak najmocniej wciągnąć brzuch, pośladki schować pod siebie i nie zapominać oddychać :D)...a jeśli masz jakiekolwiek wątpliwosci czy możesz dae ćwiczenia wykonywac, to wybierz sie do fizjoterapeuty - zbada Cie, sprawdzi ruchomość w stawach, sprawdzi czy nie masz jakichś patologicznych napięć i skróceń mięśni i doradzi...z czasem jak schudniesz, to będziesz dołączała intensywniejsze ćwiczenia :) powodzenia Rekomendowane odpowiedzi Gość TrolOlolo Zgłoś odpowiedź Mam 16 lat i jestem bardzo otyła. czy ktoś może słyszał o jakiś 'zajęciach' dla nastolatków typu zajęcia sportowe itp.? najlepiej w warszawie lub jej okolicach. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź ja znam dobre zajęcia: odstawiasz talerz z jedzenie, wyłączasz kompa i wychodzisz na dwór pobiegać pojeździć na rowerze lub idziesz na basen Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź zajęcia dla otyłych? Wiem ze są obozy wakacyjne dla otyłych nastolatków. Co do zajęć sportowych to w każdym klubie fitness masz zajęcia sportowe typu aerobik, rowerki, zumbe, pilatesy i inne wszystko zalezy od tego co Ty lubisz robić. Jest jeszcze basen, który rewelacyjnie wpływa na utratę kilogramów i co ważne nie obciąża stawów Cytuj Nie możemy być odporni na ból, jeśli mamy coś, co żal by nam było utracić Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość niki98 Zgłoś odpowiedź Hej !! są obozy dla otyłych nastolatków .. Ja jade teraz w sierpniu na jeden z nich Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź obozy dla grubasow to dopiero trzeba miec niska samoocene zeby na cos takiego sie zapisac Cytuj "Kiedy jest smutno, kocha się zachody słońca..."Mały Ksi Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź czy ktoś może słyszał o jakiś 'zajęciach' dla nastolatków typu zajęcia sportowe itp.? i juz wiemy czemu jestes bardzo otyla skoro nie slyszlas nawet o zajeciach sportowych. Smutne. Gdzie sa rodzice? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Najlepszymi zajęciami dla osób z nadwagą czy otyłych są zajęcia sportowe. Zastanów się jaki rodzaj zajęć by Ci najbardziej się podobał i zapisz się na niego. W każdej siłowni masz zajęcia z fitnessu, zumby, czy ćwiczenia na konkretne partie ciała. Możesz również chodzi na treningi kardio. Ja osobiście polecam basen i pływanie albo aerobik w wodzie. Nie obciąża on stawów i jest bardzo przyjemny. Innym sposobem na nadwagę jest codzienna dawka ruchu, możesz jeździć na rowerze, rolkach, biegać czy uprawiać nordic walking. Wszystko zależy od tego co lubisz robić. Bo aby to przyniosło rezultaty musisz być systematyczna i wytrwała. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Mała__MI Zgłoś odpowiedź Zgadzam się z Toba Panda... to smutne że ona nawet nie wie że jest coś takiego jak ruch, jak zajęcia sportowe, czy nawet turnusy dla młodziezy otyłej Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Malwina123456 Zgłoś odpowiedź Też polecam ruch, poza tym warto dbać o dietę. Moze zastanów się nad wizytą u dietetyka, albo zacznij gotować na parze i pić świeżo wyciskane soki. Teraz garnek parowy znajdziesz za kilkadziesiąt złotych, a w sezonie wiosenno-letnim wyciskarki wolnoobrotwe Kalorik są na promocji w sklepach internetowych. Moja znajoma na takich soczkach i ruchu chudnie 6-7 kg miesięcznie. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Gatmera Zgłoś odpowiedź Najlepsza opcja na schudnięcie to właśnie odpowiednia dieta plus odpowiednia doza aktywności fizycznej. Po pierwsze polecam wybrać się do dietetyka który opracuje odpowiedni plan diety dla Twoich wymagań. po drugie poszukać aktywności fizycznych bieganie rower ewentualnie sala Airo - mozna zapisać się tam na liczne zajęcia sportowe takie jak parkour. Poza tym mają tam salę do skakania na trampolinach oraz takie skakanie na trampolinach to również spora aktywność sama w sobie. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Tutaj macie namiar na portal, gdzie spokojnie można wyszukać różne zajęcia sportowe dla dzieci. Są tam propozycje z różnych miejscowości. Wszystko można łatwo znaleźć i zorientować się jaki będzie koszt takich zajęć. Warto jednak podjąć ostateczną decyzję wspólnie z dzieckiem. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Ale jeżeli chcesz schudnąć to po co ci jakieś specjalne zajęcia? Wystarczy zwykły spacer w ciągu dnia i ograniczenia w diecie żeby schudnąc Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Jak świat długi i szeroki tak wszyscy rozsądni wiedzą, że sama dieta albo same ćwiczenia to połowa drogi do sukcesu. Ja rok czasu próbowałam schudnąc, a raczej oszukać siebie, że się odchudzam i nic dobrego z tego nie wychodziło. Jakieś drobne spadki po początkowym pozbyciu się wody z organizmu tylko demotywują tak naprawdę. Dopiero jak koleżanki poleciły mi miejsce i wzięłam się za siebie startując z karnetem plus wyłącznie czysta zdrowa micha do jedzenia, normalnie kaloryczna ALE tylko zdrowa - waga non stop się ruszała po trochę ale tak, ze naprawdę te zmiany było widać! To naprawdę nie chodzi tylko o wygląd ale i np wytrzymałość czy kondycję. Dziś jestem w zupełnie innym miejscu - jestem pewną siebie, zadowoloną ze swojego wyglądu dziewczyną 🙂 Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50699 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 witam serdecznie mam 36 lat 178 wzr. i 40 kg nadwagi, przytyłam w bardzo krótkim czasie kiedy rzuciłam papierosy, nie mogę sie zmobilizowac do odchudzania, mam deprechy i jestem zrozpaczona....błagam proszę o pomoc. Kacha. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28842 Zachęcam do odwiedzin działu: oraz działu: W postach podwieszonych znajdziesz wiele cennych informacji na temat odchudzania. Zarejestruj się i załóż temat, w którymś z wyżej wymienionych działów - na pewno uzyskasz wsparcie i kompleksową pomoc. Musisz jednak najpierw przyswoić choćby podstawy z zakresu odżywiania. Ćwiczenia dla otyłych: od czego zacząć? Taniec, joga, spacer – pomysły na trening Osobom z otyłością lub nadwagą trudno przekonać się do wysiłku fizycznego. Na szczęście nie musimy być sportowcami i nie musimy mieć żadnych wyjątkowych umiejętności czy wyposażenia, aby regularnie ćwiczyć. Istnieje mnóstwo rodzajów codziennych aktywności, które nie są wymagające, a regularnie wykonywane – pozwolą cieszyć się lepszym zdrowiem. Może to być spacer z psem lub chociażby korzystanie ze schodów zamiast z widny. W podjęciu się aktywności fizycznej najważniejszy jest pierwszy krok! Aktywność w każdym rozmiarze. Ile ćwiczyć, by schudnąć? Czy aktywność fizyczna jest zawsze bezpieczna? Przykłady aktywności, które tu podajemy są bezpieczne dla większości osób. Jeśli ktoś ma problemy z poruszaniem się, ze stabilnym staniem na stopach albo bardzo łatwo traci oddech, powinien skonsultować się z lekarzem. Konsultacja jest szczególnie wskazana w przypadku osób:z cukrzycą; wysokim ciśnieniem; chorobami układu krążenia; z problemami z kośćmi lub stawami, np. plecami, kolanami lub czyli podstawowy trening i skuteczna rozgrzewka Spacery nie wymagają wielu przygotowań ani wysiłku – krótki spacer można zorganizować w każdej chwili. Tego rodzaju aktywność fizyczna pomaga w spalaniu kalorii, poprawia kondycję i nastrój oraz wzmacnia kości i mięśnie. Warto wiedzieć, że spacer obniża poziom cukru skuteczniej niż intensywny trening Osoby starsze i z dużymi problemami zdrowotnymi obawiają się czasem o swoje bezpieczeństwo. Najlepiej udać się w miejsca publiczne, np. do miejskiego parku, gdzie znajdują się ławki, na których można przysiąść. Świetnym rozwiązaniem są także spacery z kimś z rodziny albo znajomym: zapewniają bezpieczeństwo i miłe towarzystwo. Jeśli nie mamy czasu na długie spacery, możemy maszerować krócej, ale częściej. Jeden 30-minutowy spacer można zamienić na trzy 10-minutowe. Najlepsze efekty daje co najmniej 2,5 godziny spacerowania w tygodniu. Jeśli to za dużo, to nic – warto zacząć od krótkich dystansów, które po prostu z czasem będziemy wydłużać. O czym warto pamiętać, zanim wybierzemy się na dłuższy spacer? o wygodnym ubraniu, zwłaszcza lekkich butach i skarpetkach z oddychającego materiału; o tym, aby strój był dopasowany do pogody – gdy jest chłodno, sprawdza się założenie na siebie kilku warstw, które łatwo można zdejmować. Z kolei w słoneczne dni warto zadbać o nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne; o krótkiej rozgrzewce: na początku po prostu spacerujmy wolniejszym krokiem. Pod koniec spaceru także warto zwolnić, żeby powoli schłodzić i zrzucaj zbędne kilogramy Taniec może być wspaniałą zabawą, która przy okazji wzmocni nasze mięśnie, serce i płuca. Możemy tańczyć w klubie, na kursie tańca albo w domu. Po prostu włączmy jakąś żywą muzykę i ruszajmy się do rytmu. Jeśli mamy problem z utrzymaniem pozycji stojącej przez dłuższy czas, spróbujmy tańczyć na siedząco. Taniec na krześle pozwala ruszać rękoma i nogami, ale cały nasz ciężar utrzymuje krzesło, a nie stopy – kolana wówczas nie są tak obciążone, a i tak udaje się zrzucić zbędne kalorie. To może być świetny wstęp do wspaniałej przygody z tańcem. Czytaj także: Aktywność fizyczna a otyłość – jak pokonać bariery? Joga, pilates, tai chi, czyli ćwiczenia ciała i umysłu Joga, tai chi czy pilates to aktywności, które pomagają stać się silniejszym, zwinniejszym i bardziej zrelaksowanym. Świetnie się sprawdzają u osób z wadami postawy. Takie zajęcia z pewnością mogą ożywić nudny plan treningowy. Wiele ćwiczeń na początku może sprawić sporo trudności, ale odrobina wprawy pozwoli na wykonywanie ruchów, o które wcześniej byśmy się nie posądzali. Warto pamiętać, że większość zajęć organizowana jest dla osób początkujących, które wcześniej nie miały do czynienia z tego rodzaju aktywnościami. Czytaj także: Wpływ otyłości na strukturę mózgu Sprzątanie, odkurzanie, zakupy - to też spory wysiłek 2,5 godziny ruchu w tygodniu to nie musi koniecznie być sport. Każda aktywność fizyczna jest zbawienna dla naszego zdrowia. Sprzątanie piwnicy, odkurzanie, mycie samochodu, a nawet zakupy to świetne okazje do ruchu. Spróbujcie tego:2-3 minutowe przerwy na spacer po biurze lub domu – tak częste, jak to tylko możliwe; wstawanie, chodzenie lub rozciąganie się podczas przerw na reklamy w TV; wchodzenie po schodach zamiast jazdy windą; parkowanie samochodu dalej od domu czy pracy i pokonywanie reszty dystansu piechotą;To tylko kilka pomysłów na początek – gdy już zaczniecie ćwiczyć, to na pewno sami będziecie mieli ich jeszcze mnóstwo. Czytaj także: Trening interwałowy może uchronić przed cukrzycą i spowolnić proces starzenia

forum dla bardzo otyłych